在春意盎然的四月，为响应学校关于促进研究生心理健康发展、开展好2025年度“暖阳行动”心理育人宣传季实践活动的号召，米兰网页版2024级各班纷纷开展了一系列别开生面的心理班会，通过丰富多样的形式和内容，帮助同学们释放压力、增进情谊。

科学方法赋能，巧解情绪密码

S4101班以“和所有的emo说byebye，和万物可爱说hihi”为主题，班会上心理委员引入情绪花瓣模型，通过趣味游戏让同学们用肢体语言演绎对立情绪，在欢声笑语中理解情绪的复杂性。活动还设置了情绪释放环节，同学们将烦心事写入气球并抛向空中，象征着负面情绪的消散。

S4104班则聚焦压力管理，通过“五指游戏”等互动环节，帮助同学们在游戏中掌握压力调适技巧，现场创作的微笑彩绘和明信片漂流活动，更传递出温暖与正能量。

团队协作破冰，凝聚班级力量

博2445班将心理班会搬到大明宫国家遗址公园，在春日暖阳下开展“暖阳行动”。狼人杀游戏的紧张刺激、“真心话”环节的坦诚交流、“科研锦囊”的智慧分享，让同学们在轻松氛围中拉近了距离。

S4103班则通过冥想放松、便利传情等环节，为同学们营造了平和的交流空间，并开展了“减压按摩圈”、“抢凳子游戏”等趣味互动游戏，班级凝聚力在欢声笑语中悄然提升。

探索内心世界，促进自我认知

S4105班以“认识自我·温暖彼此”为主题，通过心理游戏“房树人”引导同学们探索潜意识。在趣味分享会上，同学们敞开心扉，分享校园生活中的趣事与感悟，增进了彼此的了解与信任。

S4106班则聚焦研究生群体面临的挑战，通过“抓手指”心理游戏锻炼同学们的反应能力与合作精神，呼吁大家共同守护心理健康，为未来的学术道路注入力量。

创意互动不断，传递温暖关怀

博2446班以“释放科研压力，从‘心’启航”为切入点，通过破冰游戏、压力分享等环节，帮助同学们找到共鸣，分享压力释放方法。趣味游戏环节中，同学们佩戴“违禁”词卡片，在避免触发词汇的过程中，激发了创造力和应变能力。

S4102班则通过“盲盒悄悄话”环节，让同学们匿名倾诉心理困扰，通过角色互换和便签塞气球的方式，给予彼此真诚的建议和支持。放飞气球的仪式，寓意着放下烦恼，轻装前行。

作为“暖阳行动”心理育人宣传季的系列活动之一，这些精心策划的心理班会不仅为同学们提供了释放压力、调整心态的平台，更通过多元化的活动形式，增强了班级凝聚力，提升了同学们的心理素质。无论是通过游戏互动还是心灵对话，每位同学都在活动中找到了属于自己的那份宁静与力量。米兰网页版将继续关注研究生心理健康，开展更多形式多样的心理育人活动，为同学们的成长之路保驾护航。